Очень часто мы видим людей в наушниках в автобусе или в метро во время поездок на работу, в офисе во время работы, или при совершении покупок в одиночку в торговом центре. Когда вы переживаете о чем-то, вы можете успокоить свои нервы, просто надев свои наушники и начав слушать музыку.
Наука предполагает, что человек должен сделать плейлист из около 10 песен, которые расслабляют его больше всего, и являются лучшей терапией против стресса и тревоги. Это помогает защитить сердце от последствий стресса. Для этого скачивайте mp3 бесплатно.
Звуковая терапия была популярным методом для расслабления нервов, когда человек был в состоянии стресса. Туземные культуры также опирались на музыку для повышения благосостояния и улучшения состояния здоровья.
Неврологи в Великобритании составили список музыкальных композиций, которые успокоят вас и поднимут ваше настроение, когда у вас что-то идет не так, или когда вы находитесь под влиянием стресса.
Этот список звучал, когда участники эксперимента пытались решать сложные головоломки как можно быстрее, пока они были подключены к датчикам. Эти загадки вызывали определенный уровень стресса у людей, включая частоту сердечных сокращений, повышение кровяного давления, и скорость их дыхания.
В ходе исследования было установлено, что одна конкретная песня создала большую разницу, снижение общей тревожности участников составляет 65%. Примечательно то, что музыкальные терапевты собрались вместе для создания этой песни, чтобы помочь людям расслабиться, когда они являются наиболее беспокойными. Ее гармония, ритмы и басовые линии помогают слушателю замедлить, снизить кровяное давление и уровень гормонов стресса в мозге.
Стресс повышает риск развития таких проблем со здоровьем, как болезни сердца, ожирение, депрессии, астмы и многое другое. В мире, где мы окружены вещами, которые увеличивают наше давление, этот плейлист мы можем использовать, чтобы успокоится.
https://ts-music.com/lyrics/14450-kanye-west-we-don-t-care/
https://ts-music.com/lyrics/10643-clawfinger-nothing-going-on/
«Weightless», Marconi Union
«We Can Fly», Rue du Soleil (Café Del Mar)
«Canzonetta Sull’aria», Mozart
«Someone Like You», Adele
«Pure Shores», All Saints
«Strawberry Swing», Coldplay
«Watermark», Enya
«Mellomaniac (Chill Out Mix)», DJ Shah
«Electra», Airstream.
Metallica — «Mama Said»
Scorpions — «Life is too Short»
Radiohead — «Street Spirit (Fade out)»
The Cranberries — «Ode to my Family»
