Когда вы думаете об одиночестве, вы, вероятно, можете рассматривать это как негатив. Если вы не можете найти решение этой проблемы, вы можете начать думать об одиночестве как о чем-то невыносимом. Поэтому в тот момент, когда вы чувствуете себя одиноким или думаете, что всегда будете одиноки, вы начинаете чувствовать себя плохо. Вы чувствуете давление и начинаете чувствовать, что тонете. Это может привести к неверным решениям. Лучший способ избежать этой ситуации — принять меры, подробнее на этой странице.
Опишите, как вы себя чувствуете
На что похоже одиночество? Гнев или, возможно, грусть? Когда вы чувствуете себя одиноким, важно определить свои эмоции, чтобы вы могли их высвободить. Если вы отпустите их, они не причинят вам вреда. Но если их игнорировать, они никогда не исчезнут. Напротив, они накапливаются внутри вас и становятся вредными, создавая еще больший вакуум.
Полезно вести дневник эмоций, чтобы описывать, что и как вы чувствовали в эти моменты. В этом дневнике вы можете записывать чувства и мысли, которые вы испытываете, когда находитесь в одиночестве. Другой вариант — написать письмо с описанием того, как вы себя чувствуете. Вы также можете нарисовать картинку, поговорить с кем-то, кому доверяете, или обратиться за профессиональной помощью.
Сначала вы думаете, что у вас нет времени на что-то подобное. Это потому, что трудно смотреть на события и ситуации, которые причиняют вам боль, поэтому вы избегаете этого. Тем не менее, глядя на боль, вы можете высвободить эмоции, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, и в конечном итоге принять их. Это очень важный шаг.
Как только вы определите ситуацию, в которой вы чувствуете себя одиноким, вы должны избавиться от поведения или отношения, которое ее питает. Например, вы можете отключиться от ближайшей семьи и друзей, потому что вам плохо. Быть одиноким — это одно, а действовать в одиночестве — совсем другое.
Вы должны стремиться заводить новых друзей. Вы должны попытаться оставить позади свои отношения с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя более одиноким. Будьте осторожны и не ходите туда, куда вы обычно не ходите из-за плохого самочувствия.
Измените свое мнение об одиночестве
Какие у вас есть убеждения, из-за которых одиночество кажется невыносимым? Может быть, вы думаете, что одиночество означает, что вы проиграли, а может быть, вы считаете, что никто не хочет быть рядом с вами, или вам неловко делать что-то одному.
Единственный способ справиться с этими эмоциями — признать их, а затем сделать наоборот. Стыдно самому выпить кофе или пойти в кино? Нет, это нужно, если тебе так хочется, иди и сделай это!. Вы поймете, что это делаете не только вы, и, что более важно, почувствуете себя хорошо.
Почему бы не попробовать новое занятие или хобби? Может быть, вы работаете по 8 часов в день и считаете, что достаточно заняты. Однако когда вы приходите домой и остаетесь одни без расписания, вы впадаете в негативные мысли об одиночестве. Вместо этого сходите в спортзал.
Есть шаги, которые помогут вам расти как личность и достичь своей мечты. Также вы познакомитесь с новыми людьми и поймете, что вы не так одиноки, как думали. Вы должны активно противостоять печали и осознавать, что быть счастливым.
- Начните сомневаться в своих убеждениях.
- Не сравнивайте себя с другими людьми.
- Делайте то, что вам нравится, независимо от мнения других людей.
На карту поставлено ваше счастье и радость жизни. Вы заслуживаете самого лучшего, чтобы жить счастливо с самим собой, не только когда вокруг есть другие люди или когда вы состоите в отношениях.
