Вам приходилось ловить себя на мысли о незапертой двери, включенном утюге или забытом дома бумажнике? На желании расхохотаться во время серьезнейшего совещания или нецензурно выбраниться в людном месте? На страхе заболеть неизлечимой болезнью или мысли о вероятных несчастьях с близкими людьми? Странные мысли время от времени посещают каждого из нас, но в большинстве случаев мы попросту «отмахиваемся» от них и забываем даже думать о негативных моментах. Однако некоторые люди, что называется, «зацикливаются» на подобных мыслях, в результате те приобретают характер навязчивых.
Навязчивые мысли принято считать одним из видов навязчивых состояний, именуемых в медицинской среде обсессиями. Возникают они совершенно непроизвольно и без какой-либо видимой связи с мышлением человека, который при этом осознает их бессмысленность, но не в силах избавиться от них. «Тематика» навязчивых мыслей весьма разнообразна.
Одних угнетают мысли агрессивные, связанные с желанием навредить окружающим — выехать на «встречку», нанести близкому человеку удар ножом и т.д. Естественно, подобные желания не могут не пугать, однако между мыслью и действием лежит огромная пропасть, перешагнуть которую не позволяет внутренняя шкала ценностей. Но страх при этом только нарастает, в этом отношении навязчивые мысли можно сравнить со снежным комом — чем дальше катится, тем больше становится.
Других одолевают терзания по поводу предполагаемых обид, нанесенных родным и друзьям, или неоправданных ожиданий. Сознание заполняет неотвязная мысль: «А не обидел ли я его (ее)?», и человек занимается жесточайшим самоедством, со временем лишь усугубляющимся. Нередко из колеи выбивают назойливо вертящиеся в голове воспоминания о событиях из далекого прошлого, чаще всего постыдные, казалось бы, давно похороненные в глубинах памяти.
Весьма распространены навязчивые мысли о чистоте и гигиене. Боясь заразиться от прикосновения к «грязным» предметам, человек начинает не только постоянно думать об этом, но и намывать руки, ноги, принимать душ по 50 раз на день.
Болезненная привычка к наведению порядка отражается почти физической болью при виде паутинки в углу или непротертой пыли на подоконнике в соседней квартире. Чашки в кухонном шкафу расставляются в строгом порядке, который никому из домашних не позволяется нарушать, полотенца в ванной висят в строгой цветовой последовательности и т.д.
Встречаются и довольно безобидные проявления навязчивых мыслей, когда никак не удается прогнать «прилипшую» мелодию, песню, ритм или какое-то имя, слово, неотвязно звучащее в голове, заставить себя прекратить считать ступени лестницы или окна в домах. Их обычно относят к легким феноменам навязчивости, не выходящим за пределы нормы.
Причиной возникновения навязчивых мыслей нередко становится пережитый стресс (а в наше время стрессов избежать практически невозможно), почти всегда им сопутствует чувство тревоги, нарастающий страх. Если вы чувствуете, что попали в их власть, прежде всего не злитесь на себя (от «плохих» мыслей не застрахован никто) и не пытайтесь заставить себя не думать об этом — бесполезно. Но избавиться от навязчивых мыслей вполне возможно. Главное — знать, как!
