Проще говоря, «сауна» описывает любую систему отопления, предназначенную для обильного потоотделения. Считается, что сауны возникли в Финляндии около 7000 лет до нашей эры. Самые ранние известные конструкции саун были вырыты в земле и облицованы камнем.
Сегодня современные сауны, как правило, представляют собой деревянные помещения, отапливаемые:
- горячими камнями;
- дровяными печами;
- горячими углями;
- электричеством.
Они могут находиться как в помещении, так и на открытом воздухе. Существует множество различных типов: от традиционных паровых саун и парных, обогреваемых горячими камнями, до новейших инфракрасных терапевтических.
Для чего нужна сауна?
Сауны издавна использовались в лечебных и релаксационных целях и были частью традиционной медицины на протяжении многих веков. На протяжении тысячелетий люди знали, как полезно «купание в бане» для ума, тела и души.
Считается, что высокая температура обеспечивает ряд замечательных преимуществ для здоровья, включая снижение стресса, усиление метаболизма, детоксикацию и облегчение боли в мышцах и суставах. Более подробную информацию о пользе сауны для здоровья вы можете посмотреть тут https://nadozoj.ru/.
Существует четыре различных типа саун:
- традиционная или обычная (также называемая «финской» или паровой);
- сухая;
- паровая баня;
- турецкая баня;
- инфракрасная.
Что такое инфракрасная сауна?
Инфракрасная сауна — это деревянная кабина, оснащенная инфракрасными нагревателями, предназначенными для расслабления, детоксикации и оздоровления организма.
В отличие от традиционных парилок, в которых для обогрева помещения используется пар или сухое тепло, в инфракрасных саунах используются современные инфракрасные нагреватели для непосредственного обогрева тела. Когда ваше тело поглощает инфракрасное тепло, это увеличивает тепловую энергию, вызывая глубокое и расслабляющее потоотделение.
Уменьшение мышечной боли, улучшение сна, детоксикация, облегчение боли и скованности в суставах, снятие стресса и улучшение кровообращения — все это хорошо известные преимущества инфракрасных саун.
Несомненно, когда вы находитесь в сауне, вы потеете — сильно!
Для некоторых это может быть не очень приятной реакцией. Но это признак того, что ваше тело реагирует на изменение температуры и вырабатывает химическое вещество под названием ацетилхолин, которое перемещается по телу и дает команду потовым железам начать выработку. Потоотделение важно по двум основным причинам:
- это способ организма регулировать внутреннюю температуру, чтобы не перегреться;
- способ выведения из организма большого количества соли, тяжелых металлов, мочевины и других токсинов, которые не нужны вашему организму.
Всего 15 минут в сауне могут оказать такой же детоксикационный эффект, как 24 часа нормальной работы почек.
