Судороги – спастические, болезненные, внезапные сокращения мышц, часто встречаются у беременных женщин. Как правило, судорога сводит икроножные мышцы, причем обычно в ночное время. Причины болезненных сокращений чаще всего связаны с нарушением баланса микроэлементов в мышечных волокнах, однако в некоторых случаях судороги могут быть проявлением неврологических заболеваний и поэтому требуют серьезного отношения к себе.
Одной из причин болезненных мышечных сокращений у беременных является то, что растущий плод повышает потребность женщины в калии, кальции, магнии. Недостаточно полноценное питание или заболевания пищеварительного тракта, в результате которых уменьшается всасывание и поступление в кровь микроэлементов провоцируют судороги. Также частой причиной недуга бывает рвота беременных в результате токсикоза, ведь вместе с жидкостью, организм покидают и необходимые для жизнедеятельность соли. Во второй половине беременности, когда при наличии отеков женщине назначают прием мочегонных препаратов, есть риск усиления или появления судорог, так как увеличиваются потери названных элементов с мочой.
Предотвратить неприятные ощущения можно разнообразив рацион питания и обогатив его необходимыми компонентами. Прежде всего, начните ежедневно принимать витаминно-минеральные комплексы для беременных – они содержат те вещества, которые вам необходимы, в суточной дозировке. Врач может назначить вам биохимическое исследование крови, в результате которого определяется содержание в венозной крови калия, кальция и магния, впрочем, этот анализ не является обязательным, так как о дефиците того или иного вещества можно достоверно судить по некоторым объективным признакам.
Недостаток кальция в крови проявляется резким ухудшением состояния зубов, ногтей, кожи. Кальций играет роль в свертывании крови, поэтому его дефицит провоцирует кровоточивость десен. Отражается недостаток кальция и на работе сердечно-сосудистой системы – повышается артериальное давление, начинаются перебои в работе сердца, чувство учащенного сердцебиения. Заметив у себя несколько из перечисленных признаков, пополните запасы молочных продуктов, максимально богатых кальцием. Уменьшите потребление кофе и кофеинсодержащих напитков. Чаще употребляйте в пищу все виды капусты, бобовые, куриные яйца.
Дефицит калия очень часто провоцирует судороги у беременных, между тем, выявить его недостаток не так просто. Признаками гипокалиемии (пониженного содержания калия в организме) служат сухость кожи, быстрая утомляемость, сонливость, мышечная слабость. Также часто встречаются аритмии, частое сердцебиение, понижение артериального давления. На работе пищеварительного тракта недостаток калия отражается в виде запоров. Нередко отмечается жажда. Быстро и эффективно возместить недостаток этого микроэлемента помогают сухофрукты – изюм, курага, чернослив. Богаты калием мясные блюда и картофель.
Дефицит магния проявляется отклонениями в функционировании нервной системы – неустойчивой походкой, раздражительностью, нарушением памяти. Определенная концентрация магния необходима для того, чтобы полноценно усваивался кальций, поэтому эти микроэлементы назначаются сочетано. Однако превышение содержания элемента оказывает неблагоприятное воздействие на организм и самостоятельный прием препаратов магния не рекомендуется. Если врач назначил вам прием магния, следите за изменениями стула – признаком того, что организм насыщен этим микроэлементом, может быть появление поносов. Магнием богаты бобовые, цельнозерновой хлеб, орехи.
Врач-терапевт
