Приливы

Приливы жара — то, с чем ассоциируется климакс у каждой женщины. Они появляются в ответ на изменения уровня женских гормонов в крови. Сигналы гипоталамуса, отвечающего за регулирование эндокринной системы, температуры, сна и аппетита, больше не доходят до яичников, и прежний выброс эстрогена не происходит. Его нехватка отражается на состоянии сосудов, и перестройка кровообращения в организме приводит к тому, что мозг начинает внезапно охлаждать тело. Чтобы снизить температуру, гипоталамус ускоряет пульс, расширяет сосуды и стимулирует выделение пота. Зачастую прилив напоминает приступ паники, поскольку он происходит под действием тех же веществ — адреналина, нонадреналина, серотонина. Подобное ощущение может возникнуть при сильной жаре, когда организм спасается от перегрева.

Во время прилива женщины испытывают резкий подъем тепла к лицу. Иногда чувство жара сопровождается головокружением, тошнотой, слабостью и удушьем. После приступа остается покраснение лица и испарина.

Приливы часто становятся предвестниками менопаузы, но могут продолжаться на протяжении двух лет после завершения менструаций. Их частота возрастает при преждевременной менопаузе или после удаления матки и яичников.

Для 60% женщин после 45 лет появление приливов неизбежно. Если они являются единственными признаками менопаузы, то не стоит сразу прибегать к радикальным мерам, таким как гормонозаместительная терапия. Большинству женщин удается пережить приливы «естественным» способом. То есть, немного изменить прежний образ жизни.

К стимуляторам приливов относятся: кофеин, алкоголь, жара, стресс, обтягивающая одежда, острая пища. Избегая этих факторов, можно снизить частоту появления неприятных приступов. Благотворно на организм влияют физические нагрузки. Ежедневные прогулки и зарядка по утрам улучшают работу сердца, снижают давление, помогают контролировать вес и действуют на выработку полезных эндорфинов. Именно так устраняются неприятные симптомы менопаузы.

Избавиться от приливов помогает одежда из натуральных тканей, проветривание помещений. В рационе питания желательно сократить количество мясных блюд, перейти на витаминизированную и растительную пищу. Дыхательные упражнения позволяют уменьшить интенсивность прилива. Дышать надо глубоко (животом) по 15 минут утром и вечером. Облегчить участь организма можно, посещая сеансы массажа, обучаясь медитации и релаксации. Считается, что витамин Е и витамин В при регулярном приеме устраняют приливы. Но помогает витаминотерапия не всем.

Если изменение образа жизни не действует, и сила приливов не снижается, то женщине надо обратиться к медикаментозным методам. Посоветовать что-либо определенное сможет врач, изучив симптоматику и другие жалобы пациентки. Ведь на возникновение приливов влияет множество факторов.

При сочетании приливов с сосудистыми проблемами, например, гипертонией, стоит принимать гипотензивные средства. Они не дадут сосудам расширяться и сократят силу жара. Улучшить регуляцию нервной системы можно с помощью антидепрессантов. Они сократят перепады настроения и вылечат бессонницу. Заменить антидепрессанты можно успокоительными средствами на растительной основе. С их помощью нервная система утихнет.

Дамские страсти
Добавить комментарий