Большое количество людей не представляют себе начало своего дня без чашки горячего черного кофе. Он дает энергию, стимулирует и улучшает настроение. Оказывается, кофе также может помочь в потере веса. Узнайте, сколько и как его нужно пить, чтобы увидеть результаты!
Как кофе влияет на организм?
Кофеин, потребляемый в соответствующих количествах, то есть, выпивая не более 4-х чашек в день, оказывает положительное влияние на организм человека. Он стимулирует нервную систему, повышает эффективность и работоспособность организма и приводит его в состояние возбуждения. Кроме того, он придает энергию и силу действиям, усиливает концентрацию и улучшает внимание. Но это далеко не все положительные эффекты кофе Filizhanka!
Можно ли похудеть, употребляя кофе?
Согласно научным исследованиям, употребление кофе немного ускоряет метаболизм, сдерживает аппетит и снижает усвоение жиров. Кроме того, он улучшает кровообращение и помогает снизить риск многих заболеваний, включая диабет 2 типа и некоторые виды рака.
Худейте, попивая кофе!
Для того чтобы кофе действительно помог сбросить лишние килограммы, необходимо выпивать не менее 3 чашек слегка обжаренного кофе в день. Лучше всего для этого подойдут кофейные зерна из Кении, Эфиопии, Бразилии, Колумбии, которые содержат наибольшее количество антиоксидантов. Следует избегать таких добавок, как сахар, молоко и сливки, которые увеличивают содержание калорий. Чашка черного кофе содержит всего 2 калории!
Вреден ли избыток кофе для здоровья?
Нельзя выпивать больше 4-х чашек кофе в день. Употребление кофеина сверх меры приводит к появлению негативных последствий для здоровья. Кофеин в избытке может усиливать стресс, вызывать беспокойство, нервозность и раздражительность и даже приумножать симптомы депрессии. Употребление кофе перед сном может нарушить режим сна и привести к бессоннице.
Он также может вызвать резкие изменения артериального давления и привести к нерегулярному сердцебиению. Избыток кофеина может привести к проблемам с пищеварением: усиливает изжогу и рефлюкс. Слишком частое употребление кофе может высушить слизистые оболочки и вызвать противный запах изо рта.
