Обычно персональные тренировки строятся на базе индивидуальных программ, которые ориентированы именно на Вас. Программа строится, основываясь на Вашей цели занятий, физическом состоянии, рабочем потенциале и конечно, эмоциональном настрое.
Вместе с Вами персональный тренер по фитнесу определит наиболее важные для Вас цели, будь то снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышение выносливости, укрепление мускулатуры, и составит персональную программу.
Индивидуальные тренировки комфортны и безопасны, так как позволяют свести к минимуму риск получения травм.
Преимущества персональных тренировок:
Индивидуальный подход
обеспечение высокой эффективности и максимальной пользы тренировок
Программа, составленная с учетом ваших пожеланий и особенностей
Обучение техника выполнения упражнений
Удобное время тренировок
Консультации с тренером по вопросам тренировок, здоровья, релаксации и питания
Разработанная программа питания для оптимального результата
Повышение мотивации при занятиях фитнесом.
Персональная тренировка — это отлична фигура, гордая осанка, продление молодости, хорошее самочувствие, уверенность в себе! Таким образом, можно смело заявить, что персональная тренировка — гарантированный шаг к достижению высоких результатов!
Нет мотивации регулярно тренироваться? Вы боитесь, что у вас недостаточно знаний, чтобы безопасно заниматься спортом? В таком случае упражнения с персональным тренером который прошел обучение на фитнес тренера в Краснодаре , станут для вас хорошим решением.
Физические нагрузки под руководством профессионального тренера становятся все более популярными. Инструктор может стать отличной мотивацией для регулярных тренировок. Он подготовит специальный план тренировок с учетом способностей и ожиданий практикующего, а также постоянно следит за прогрессом и выполняет новые упражнения, направленные на физическое развитие. Продолжительность самой тренировки разная, но чаще всего она длится от 30 до 90 минут.
Почему стоит заниматься с персональным тренером?
Помимо вышеупомянутой мотивации, персональный тренер позаботится о том, чтобы вы правильно выполняли упражнения и тем самым избегали травм. Вот почему так важно, чтобы вы выбрали человека с проверенным опытом, в совершенстве знающего анатомию и физиологию.
Важно отметить, что персональные тренировки также могут использоваться людьми, которые практикуют много лет и хотели бы улучшить свою технику. В их случае сотрудничество со специалистом также может принести много пользы. Занятия с тренером также дают возможность подробно обсудить конкретные упражнения с указанием их цели. Кроме того, существуют специальные занятия для пожилых людей, беременных женщин и тех, кто хочет улучшить осанку, а не похудеть.
Еще одно преимущество — эффективность. Когда вы тренируетесь с личным тренером, вы лучше используете время, проведенное в тренажерном зале или в фитнес-клубе, потому что оно наполнено задачами, которые нужно выполнять. У вас нет возможности полностью расслабиться, что может снизить качество ваших тренировок.
Есть тренеры, которые тоже занимаются питанием. Они составляют подробное меню, основанное на текущем состоянии здоровья спортсмена и цели, которую необходимо достичь. Используя такое решение, вы избежите, например, эффекта йо-йо и сможете рассчитывать на лучшие результаты самой тренировки.
Наконец, стоит упомянуть, что вы можете сами установить дату и продолжительность тренировки. Часто тренеры также решают брать уроки, например, на открытом воздухе (бег в парке, тренировки в тренажерном зале на открытом воздухе), чтобы сделать упражнения еще более разнообразными.
